Selfapy GmbH

230 Euro für 12 Lektionen...auch ich dachte, ich kann damit die Wartezeit überbrücken, bis ich einen Psychotherapie-Platz bekomme. Die Fragestellungen sind viel zu allgemein und meine gegebenen Antworten werden ungenügend reflektiert. "Was hat Ihnen in der besagten Situation geholfen?" "Nichts" "Sie sind auf einem guten Weg...weiter geht es mit Lektion _____" Die Atemübungen und Anleitungen zur Achtsamkeit sind in Ordnung; aber die gibt es auf You Tube in Massen. Vor Jahren hatte ich schon mal mit selfapy eine gute Erfahrung gemacht. Da bekam ich jede Woche ein persönliches Gespräch (jeweils 1 Stunde) mit einer angehenden Therapeutin. Das hat mich damals wirklich ein Stück weit unterstützt. Diese Möglichkeit gibt es heute aber wohl nicht mehr. Zumindest habe ich keine Hilfe dieser Art auf selfapy mehr angeboten bekommen.

Ich kann den Selfapy-Kurs wirklich empfehlen. Das Angebot ist optimal für Leute, die schnell Hilfe brauchen – um die monatelange Wartezeit bis zu einer Behandlung bei einem Psychotherapeuten überbrücken zu können. Auch wenn ich öfter das Gefühl hatte, dass einige Inhalte nicht zu 100% zu meiner Situation passten, habe ich doch viele hilfreiche Gedanken, Übungen und Anregungen aus dem Kurs mitgenommen. Vor allem die regelmäßigen Gespräche mit meiner Psychologin waren sehr hilfreich: Ein professioneller Mensch von außen, der sich auskennt und unkompliziert und für mich kostenlos erreichbar ist – das war wirklich hilfreich. Danke!

Auf der Suche nach schneller Unterstützung habe ich Selfapy mittels Verordnung durch meinen Arzt genutzt. Das Kursprogramm ist übersichtlich und leicht verständlich aufgebaut. Es bietet gute Unterstützung, um sich mit sich und seiner persönlichen Situation auseinanderzusetzen und neue Denkweisen und Lösungsansätze zu finden. Zusätzlich ist ein Psychologe persönlich per Chat erreichbar, der mir ebenfalls sehr weitergeholfen hat. Vor allem da man (zumindest an meinem Wohnort und Umgebung) nicht kurzfristig einen Therapieplatz bekommt, wenn man ihn bräuchte, war Selfapy für mich sehr wertvoll und hat mir wirklich geholfen. Ich empfehle das Programm in jedem Fall weiter!

Toller Kurs mit super Übungen und sehr schön gestalteten Bildern und Beispielen. Ich habe den 12-Wochen-Kurs mit wöchentlicher Beratung genutzt und es hat mir viel gebracht! Genau das richtige um zwischen den Therapiephasen nicht alleine zu sein oder sich noch mal an wirksame Werkzeuge zu erinnern, wenn die Therapie schon ein paar Jahre her ist. Wer etwas für sich und seine mentale Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig. Natürlich ist "an sich arbeiten" auch mal anstrengend. Aber der Onlinekurs begleitet einen mit viel Motivation durch das Programm. Von mir vollste Empfehlung!

Mein Arzt hat mir Selfapy empfohlen, da ich sofort mit der Therapie anfangen konnte. Die Mischung zwischen online und Telefongespräche war für mich sehr gut. Alles hat inhaltlich zusammengepasst und der Therapeut ist auf meine persönlichen Themen sehr gut eingegangen. Die Bedienung war am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, das könnte man besser machen, aber ich hab mich darauf eingestellt. Zu dem Zeitpunkt war das für mich die perfekte Lösung.

Ich habe einen Kurs als Angebot meiner Krankenkasse machen können. Die einzelnen Lektionen sind gut aufbereitet. Der telefonische Kontakt war auch in Ordnung und die Therapeutin sehr sympathisch. Allerdings ist ein Kurs auf 12 Wochen angelegt, was wiederum einen gewissen Druck erzeugt. Auf die Inhalte kann man noch länger zugreifen, eine Betreuung hat man dann aber nicht mehr. Als Überbrückung für die Wartezeit auf einen Therapieplatz und wenn man vielleicht nur leichte Probleme hat, ist selfapy sicher eine gute Option. Eine Therapie ersetzen kann das Programm aber meiner Meinung nach nicht.

Der Kurs war eine gute Möglichkeit, schnell Hilfe bei psychischen Problem zu bekommen, wobei ich die Anwendung nur bei leichten/mittleren Depressionen empfehlen würde. Klar, viele Themen wie Achtsamkeit, Entspannungsübungen sind meistens bekannt, jedoch war die Wiederholung hilfreich. Das schriftliche Festhalten der zu bearbeitenden Thema mag zwar aufwändig sein, ist jedoch auch von Vorteil, weil man sich beim Formulieren noch mehr Gedanken macht. Besonders die regelmäßigen Telefongespräche mit dem Psychologen haben mir sehr gut getan. Wir haben uns auf Anhieb sehr gut verstanden, er war verständnisvoll und hat die Richtung/das Ziel immer im Auge gehabt und mich wieder auf die Spur der Therapie gebracht. Als Tipp: ich würde auf jeden Fall die Begleitung einer Psychologin/eines Psychologen wieder wählen. Zum Zeitaufwand: bei einem Fulltimejob ist es schon eine Herausforderung an der Therapie dran zu bleiben, aus den geplanten 12 Woche sind es bei mir 16 Wochen geworden, auch weil ich versucht habe, alles zu bearbeiten. Man sollte sich jedoch keinen Stress machen, es ist kein Muss, alle Fragen zu beantworten. Bei Problemen gibt es immer die Möglichkeit den Psycholgen per Chat anzuschreiben oder um Rat zu bitten, eine Antwort folgt innerhalb von Stunden , spätestens am nächsten Tag. Wichtige Themen sollte man sich in eine Datei kopieren oder ausdrucken, so kann man später immer wieder nachlesen In Summe empfehle ich den Kurs bei leichten/mittleren psychischen Problemen weiter.